• Balanced yin-vinyasa practices for all levels.
• Combining stillness practices and movement practices to support a healthy body and steady mind.
• Included in most of my classes are elements from Critical Alignment yoga, where we slow the practice right down, learning to rest in awareness of ourselves through alignment of the physical body, especially the spine.
• All these practices aim to meet you where you are, and allow you to dive into your own inner transformation with attentiveness.

Play yoga for children
Yoga is a powerful, simple, fun tool to help children manage better in their daily lives, and feel well in their bodies and minds.
Using games, stories and interactive activities, the children learn concentration skills, effective breathing techniques to calm and balance, and appropriate yoga forms for their age.

Open "Details" to learn more.

Nell Lindsell (Founder of YogaBugs) explains that regular practice of yoga can reap these rewards for our children:
• Breathing exercises improve concentration and energy levels.
• Relaxation techniques clear the mind, allowing for better memory retention.
• Postures help recharge a weak immune system and strengthen the core, stabilizing muscles in the abdomen and back.
• Posture work also helps tone the body and reduce obesity, maintaining a child’s natural flexibility which can start to shut down from an early age.
• Yoga classes help develop creativity and self expression, and improve self-confidence through vocalization techniques and postures designed to release day-to-day anxieties.
• The practice of yoga improves co-ordination and balance, promotes healthy sleep patterns and allows children to explore their intuitive and spiritual side.

Plan-your-own child-parent lesson

Regular Classes

Private Lessons

24. – 31. Januar 2025

Starte das neue Jahr mit einer Woche der Erneuerung und Selbstfürsorge

In dieser Woche kombinieren wir die heilende Kraft des Fastens mit entspannendem und revitalisierendem Yoga.

Durch das Fasten – egal, ob basisch oder streng – hilfst du deinem Körper, sich zu reinigen, das Säure-Basen-Gleichgewicht zu fördern und dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Gezieltes und sanftes Yoga unterstützt diesen Prozess, so dass du das neue Jahr in Leichtigkeit und innerer Balance starten kannst!

Was dich erwartet:
• 3 Online-Gruppentreffen via Zoom
• 6x 30-minuten Yoga-Stunden mit Fiona (3x morgens, 3x abends in klar verständlichem Englisch)
• Eine ausführliche Fastenvorbereitung und Betreuung
• Ein umfangreiches Rezepte-Skript mit vielen saisonalen Köstlichkeiten
• Aufnahmen der Yoga-Stunden zum Nachholen
• 5ml Leberöl-Mischung
• Die Energie und der Austausch in der Gruppe via WhatsApp
• Tägliche gedankliche Impulse
• Inspirationen für deine individuelle Ernährung
• Viel Humor und Leichtigkeit

Diese Woche richtet sich an alle, die ihre Gesundheit fördern, Stress abbauen und neue Energie tanken möchten. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Yoga oder Fasten hast oder einfach neugierig bist – alle sind herzlich willkommen!

Investition:
• 125 € für die Fastenwoche
• 125 € für die Yogawoche

Beide Programme können unabhängig voneinander gebucht werden.
Bei einer Gesamtbuchung zahlst du nur 220 €!


Ablaufplan Fasten- & Yoga-Woche

FR 17.01: Zusendung der Einkaufsliste Hilfsmittel sowie der Rezepte und ersten Anleitungen

FR 24.01 (18:00 Uhr) Erstes Treffen, Besprechung Fasteneinstieg, Nutzung der Hilfsmittel sowie eine Einstiegs-Meditation mit Fiona

SA 25.01: (7:00 Uhr) „Early Bird" Yoga und Fastenstart

SO 26.01: (18:00 Uhr) Treffen Klärung offener Fragen & 19:00 Uhr Entspannungsyoga

MO 27.01: (7:00 Uhr) „Early Bird" Yoga

DI 28.01: (19:00 Uhr) Entspannungsyoga

MI 29.01: (7:00 Uhr) „Early Bird" Yoga

DO 30.01: (19:00 Uhr) Treffen „Wie geht es weiter?"

FR 31.01: (19:00 Uhr) Entspannungsyoga

Während der gesamten Fastenwoche besteht ein Austausch in der WhatsApp-Gruppe und wir stehen für offenen Fragen zur Verfügung!

Wenn du Fragen zum Fastenprogramm hast, melde dich gerne bei Elina.
www.natuerlich-elina.de