15:30 – 16:30 Uhr
Yoga für Alle/Teens ** mit Odile
Eine abwechslungsreiche Stunde, auch für Teenies ohne Vorerfahrung

17:00 – 18:00 Uhr
Yin-Yoga (Englisch) mit Fiona
Suitable for everyone. Dive into still long holding poses, learning the connection between body, mind & breath. Closing with a deep relaxation.

18:30 – 19:30 Uhr
Mobilisation, Stretch & Relax mit Daggi
Mobilisation, Körperwahrnehmung und Dehnungen mit Hilfsmitteln (Block, Gurt)

20:00 – 21:00 Uhr
Basis schwarzer Streifen (+Gast) * mit Kirstie
Eine Einführung in die Arbeit mit dem Streifen, bei dem man Partnern oder Freunden zeigen kann, warum es so effektiv ist.

21:15 Uhr -21:50
Yoga Nidra mit Kirstie
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die im Liegen ausgeübt wird

08:00 – 09:00 Uhr
Wake-Up-Yoga mit Daggi
Yoga und Mobilisationen zum Einstieg in den Tag

09:15 – 10:15 Uhr
Yoga & Kraft mit Daggi
Yoga kombiniert mit Kraft- und Gleichgewichtselementen

10:45 – 11:45 Uhr
Basic flow für Alle/Teens** (Englisch) mit Fiona
Basic flow for all, based on the foundations of sun salutations and lunges.

12:00 – 12:45 Uhr
Yoga Kids mit Fiona
Kreatives Yoga für Kinder (ca. 4 - 10 Jahre) - Bewegung mit einer Geschichte.

MITTAGSPAUSE 13:00 – 14:00 Uhr

14:00 – 15:00 Uhr
Yoga Philosophie mit Kirstie
Patanjali Yoga und die Polyvagaltheorie

15:30 – 16:30 Uhr
Kraftvoller Flow mit Odile
Eine fließende und experimentelle Stunde für Teilnehmer/innen mit Yogaerfahrung

17:00 – 18:00 Uhr
Yin-Yoga mit Kirstie
Für jeden geeignet. Eintauchen in lang gehaltene
Positionen, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem erfahren. Endet mit einer geführten Entspannung

18:15 – 19:15 Uhr
Kontakt-Yoga (+Partner) mit Kirstie & Odile
Nach einer Phase des Aufwärmens wird in gemeinsamer Arbeit mit dem Partner gedehnt, bewegt und das eigene Gewicht verlagert

19:45 – 20:45 Uhr
Yoga für Männer (+Gast, auch für Frauen) mit Daggi
Kraftvolles Yoga für alle Stufen

21:00 Uhr
Yoga Nidra mit Daggi
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die im Liegen ausgeübt wird

08:00 – 09:00 Uhr
Wake-Up-Yoga mit Odile
Yoga und Mobilisationen zum Einstieg in den Tag

09:15 – 10:15 Uhr
Yoga Core mit Kirstie
Yoga für die Körpermitte

10:30 – 12:00 Uhr
Back & Core stability (Englisch)* mit Fiona
A slow, close-to-the ground sequence for all, based on critical alignment yoga. Learn to stabilize your back and core using the black strip & a blanket.

12:15 – 13:00 Uhr
Selfcare mit Kirstie & Fiona
Tipps für ein gesundes Leben im Alltag

MITTAGSPAUSE 13:00 – 14:00 Uhr

14:00 – 15:00 Uhr
Body-Connection mit Daggi & Odile
Mit Hilfsmitteln und Tools dem Körper was Gutes tun

15:30 – 16:30 Uhr
Stuhl-Yoga für Alle/Teens**/*** mit Kirstie
Geeignet für alle, die nicht gut knien können oder Schulter-/Handverletzungen haben, sowie alle, die eine spannende Abwechslung kennen lernen wollen

17:00 – 18:00 Uhr
Yin-Yoga mit Daggi
Für jeden geeignet. Eintauchen in lang gehaltene
Positionen, die Verbindung zwischen Körper, Geist und Atem erfahren. Endet mit einer geführten Entspannung

18:30 – 20:00 Uhr
Yoga Intensiv (alle)
Abschließende Yogastunde für Teilnehmer mit Yogaerfahrung. Eine fließende Sequenz nach dem Mandala-Prinzip